怀孕期间吃什么东西宝宝更聪明?

作者: 猫姐 分类: 心理学书籍 发布时间: 2019-09-10 13:29

最近,有位同事问猫姐,说希望能响应国家的二孩政策,开始备孕了,有了第一次生宝宝的经验,觉得备孕需要注意的东西太多了,除了保障宝宝的健康,怎么做才能让出生的孩子就聪明呢?

猫姐一听,这绝对是标准的中国好妈妈啊,还在备孕就开始考虑孩子的未来了。聊天中猫姐也没有给出答案,晚上自己在网上去查了一下,还真有一些食品是可以让出生的宝宝就聪明起来,下面我们来探究一下。

大脑发育需要哪些营养?

1、脂肪

2、蛋白质

3、钙

4、维生素B族

5、维生素C

6、糖类

7、维生素A

8、维生素E

首先第一点:要吃,就不要偏食,也不要挑食,什么食物都吃一点,宝宝就会聪明。 那么又没什么特别好的食品呢?有! 脂肪,尤其是DHA这种多不饱和脂肪,对促进宝宝大脑和视网膜发育很重要。

这里我就不科普什么是饱和脂肪和不饱和脂肪了,我们只聊DHA。

猫姐想起以前培训时提到的一款产品:亚麻籽油。

据【本草纲目】中记载:亚麻,补五气、填脑髓、益气力、去脂肪、节酸碱。有润燥、解毒、止痛、消肿之功。服用亚麻百日,能除一切痼疾;服食亚麻一年,身面光洁不疾;服食亚麻二年,白发反黑;服食亚麻三年,落齿更生;服食亚麻四年,水火不能相害;服食亚麻五年,行及奔马;久食则明目洞视,柔肠如筋,可长生久视,令人不老。

冷榨亚麻籽油内富含Ω-3,Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”,就是对人体极其重要,但自身又无法合成,必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。

世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。补足1300毫克Ω-3相当于每天吃掉17斤核桃!而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充足够量的Ω-3!

现代生命科学研究证明,Ω-3是构成人体细胞的核心物质,孕妇通过胎盘,产妇则通过乳汁将摄入的Ω-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。

大脑的发育主要是在出生前完成的,尤其在妊娠三个月和出生后头几周,是脑组织快速合成期,因此,在这一时期孕、产妇摄入足量的Ω-3,胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。

上面几段话都时摘抄自网络,看到这些信息不免对亚麻籽油产生好奇。猫姐又查了关于亚麻籽油的生产过程等等,有食用过亚麻籽油的朋友会感觉苦涩,那有由亚麻籽的品种和压榨工艺决定的,在此为同事选了一款不错的公司产品,完美解决了苦涩口感。大家可以扫描下方二维码购买。

产品里面的胶囊就不用多讲了,可以当作保健品一样,每次食用两粒,可以嚼破,不会由油腻的感觉,略微有点甜味。至于罐装油猫姐不推荐加热炒菜,可食用的方法是:拌酸奶,拌凉菜,拌沙拉或者在已经炒好的菜里滴几滴。

猫姐已经为同事准备了一些亚麻籽油,大家也要记得选择亚麻籽油一定要选择金属包装的,千万不可以选择透明塑料油瓶,最差也要选择深色玻璃瓶装的,因为亚麻籽油属于单链不饱和脂肪,光照易变质。

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