武志红:敢于攻击,才是真正的“好人”

作者: 猫姐 分类: 心理治疗 发布时间: 2019-04-28 14:26

01

性和攻击:人类的两个基本欲望

精神分析的鼻祖弗洛伊德认为,性和攻击是人类的两大基本欲望,我们的所有行为,其动力都来自这两种力量。

性,是为了建立关系,它驱动着我们走出孤独状态,并渴望与别人建立形形色色的关系。

攻击,的确会令关系一时疏远,但它由此给我们留下了充足的个人空间,使我们可以充分地保留自己的个性与独立。

性与攻击,听上去是一组黑暗的词语。

那么,可以换成另一组词语——

爱与自由。

爱,拉近我们与另一个人的距离,使得我们不再孤独,并充分享受关系中的温暖与美好。

而自由的获得,离不开愤怒与攻击。

因为,我们每个人都或多或少有控制欲望,免不了想把自己的意志强加在另一个人身上,而那个被强加的人,必须靠愤怒与攻击来与强加者拉开距离,否则他就不会成为一个自由的人。

更重要的是,别人一旦过分地侵入你的空间,你的愤怒是不可避免的。

你永远不能阻止自己愤怒的产生,你最多只能暂时把愤怒压抑下去。不过,如果这愤怒被压抑了太久太多,那么它一旦爆发,就会是毁灭性的 ——

要么是毁灭对方,要么是毁灭自己。

这正是为什么那些内向的、孤僻的、听话的人,经常会做出令周围人都难以理解的事情来。

会合理地表达愤怒的人,远比从不愤怒的人更适合与别人建立关系。

正是从这个意义上讲,一个朋友对托马斯·摩尔说:“你最好只和那些会表达愤怒的人做朋友。”

02

愤怒,是对入侵的直接反应

重要的不是要宣泄愤怒,而是理解自己的愤怒。

因为和其他所有的情绪一样,愤怒首先是一个信号。它告诉你有人过分地侵入了你的空间,过分地控制了你。

如果你感受到了愤怒并理解了愤怒传来的这个信号,那么你就会明白,侵入你空间的那个人,无论其理由是多么美好,你都应当捍卫自己。

最常见的入侵恰恰来自最亲密的人,如父母、配偶、亲友和同事。

关系越亲密,入侵者越容易使用冠冕堂皇的借口,如“我爱你,所以才这样做”。

这种借口很容易迷惑我们的理智,让我们陷入迷茫,开始相信他们的确是为了自己好才这么做。毕竟,理智很容易被欺骗。

但是,情绪决不会被欺骗。

第一时间产生的情绪,都是基于真相的最直接反应。愤怒也是如此。

假若你能全然地接受第一时间产生的愤怒,那么你永远不会被欺骗,不管多么聪明的入侵者都不会得逞。

或许,你不得不暂时接受一些强势人物的入侵,但你清楚地知道,这不是爱,这不是为了你好,是入侵,这是不对的。

胡慎之说,很多时候,仅仅知道自己愤怒和为什么愤怒,就足以得救了。

他在那个机场的那个电话之所以能发挥如此巨大的作用,正是因为通过这个电话,他明白了自己愤怒的源头。

一旦明白了愤怒从哪里来,他就没必要再把这愤怒转嫁到其他人身上。

03

不生气,就用行动表达攻击

胡慎之强调说,转嫁愤怒是不好的,但并不是说,愤怒是不好的,我们应注意这一区别。

他说,他清晰地感受到,愤怒后的他,和以前很乖的他相比,显然更有力量。如果比较这两者,他更喜欢后者,而不是前者。

这不难理解,因为愤怒和性一样,都是我们本能的驱动力。

如果性能力被阉割了,一个人就会变得萎靡不振,愤怒的能力被“阉割”,会带来同样的结果。

更重要的是,愤怒很难被阉割。

那些看起来没有愤怒的人,其实也会找一些途径释放自己的愤怒。

一个女孩,她父母疼爱她的弟弟远远胜于她,但她不能表达愤怒,否则会招致责骂,从而得到的爱更少。于是,她变成一个看上去没有愤怒的人。在家里如此,在单位里也如此。

譬如,在单位里,领导和其他同事常推给她一些本不属于她的任务。她不敢推掉,因为怕得罪人,怕伤害与别人的关系。

并且,她对我说:“我从不生气。”

但是,那些任务,她总是拖延,且常犯一些“莫名其妙的错误”。

结果,常惹得领导和同事非常愤怒,这导致她经常被开除,于是不断地换工作。

在这个案例中,拖延和“莫名其妙的错误”其实就是她的愤怒与攻击。

只不过这种愤怒的表达不是来自意识,而是来自潜意识。

当在家里遭遇了不公平的时候,她不敢捍卫自己,于是只能忍气吞声;在单位里遭遇了不公平时,她一样是忍气吞声。

不过,并不像她所言,“我从不生气”,她只是在愤怒出现的第一时间立即把愤怒压下去,从而根本觉察不到而已。

但那愤怒仍要找突破口表达出来,拖延和“莫名其妙的错误”就是她的愤怒的表达方式。

她的那些同事和领导由此感受到了被攻击,这种感受是很真实的,这女孩的确是在报复他们。

当然,这种报复是破坏性的,既得罪了人,也不能帮助她捍卫自己。

此外,这个女孩,她不愤怒,但她看上去成了一个惨兮兮的可怜虫,她永远有说不完的委屈,她总在自怜,也总是无意中找一切机会让别人可怜自己。

但假若她能在第一时间识别自己的愤怒,并能适当地把它们表达出来,那么她就会远离这种无力的可怜状态,变成一个更有力量的人。

04

愤怒,帮你认清自己的价值

否认和压抑愤怒,还会导致你错误地评判形势。

一个女研究生,她的导师申请了数千万元的科研经费,她是那个项目的得力干将。

她的导师为了最大限度地利用她,不让她学习其他知识,只让她专心做一个方面的工作,而那方面知识她已完全掌握,再干下去不会有任何提高。

还不止如此。虽然这个项目会给她的导师带来很多收入,但她的导师每个月只给她200元的生活补贴。

这是赤裸裸的剥削,但这女孩不敢对导师表达愤怒,因为她认为导师决定着她未来的前途,她还有赖于导师的恩惠。

但等她接受了自己的愤怒并重新分析全盘局势后,她才恍然大悟,其实导师对她的依赖程度,远远胜于她对导师的依赖程度,她有足够的资本去和导师讨价还价,根本不必那么惧怕他。

于是,她这样做了,去和导师讨价还价,导师一开始很生气,但最终聪明地让步了,因为事情僵持下去的话,他的损失更大。

这就是愤怒的价值。

你不能也不必像小孩子一样,一感受到愤怒就发泄出来,但是你必须清楚地知道你的愤怒,并知道为什么会这么愤怒,然后富有智慧地去处理它。

日本有“愤怒吧”,那些受了上司、家人和社会强势人物的气的人,会去“愤怒吧”发泄自己的愤怒,譬如把讨厌的上司的画像贴在一个木偶上,然后攻击这个木偶。

这是一种等而下之的处理方式,其实也是一种转嫁,当然,它总比不处理要好。

好的处理方式是,理解你的愤怒,问问它向你传递的信号是什么意思,然后富有智慧地去解决它,那它势必会成为你心灵的兵器,帮助你强大起来。

就如托马斯·摩尔所说 ——

你要理解你的愤怒,

最终才能触及它的核心。

它有某种深奥的内涵,

帮助你让生活变得有意义。

如果你确切地知道

什么让你生气、你在和谁生气,

你就能清楚自己的立场与事情的重点,

以及该如何在情感上加以处理。

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