念头是因,所产生的情绪反应是果,时刻觉察我们的起心动念

作者: 猫姐 分类: 心理治疗 发布时间: 2019-04-27 03:43

情绪是一种看不见的东西,但可以通过一个人的行为表现出来,人的大多行为是为了表达情绪。我们不应抵制情绪,越抵制它越强烈,越接纳它消退的越快。当情绪之流流经身体时被拦截,被困顿,驻流体内会形成身体的障碍。造成身体器官功能失衡,形成疾病。90%的疾病来自我们的内在,来源于我们的情绪,大部分癌症病人都是负性情绪过多,抱怨,愤怒等消极情绪在生命中占大多数。
情绪是头脑诠释出来的念头而触发的内在感觉。念头是因,所产生的情绪反应是果,时刻觉察我们的起心动念。
潜意识一定程度决定我们命运的走向和取舍。我们人生中遇到的困难,不是你遇到这件事本身,而是你对这件事产生的一个负面情绪,这种情绪是你潜意识对意识的控制,你人生中的不成功,不快乐都是你的意识想法得不到潜意识的支持。人生生活中往往是意识和潜意识的博弈。我们最大的敌人从来就不是别人,而是自己。我们总是先做了别人情绪的奴隶,被别人的情绪拉扯着,然后再做自己情绪的奴隶。这个世界没有别人,都是自己念头的投射,别人都是镜子,所有的发生都是为了更加真实的照见自己,观自在心。
怎样对待我们的情绪?学会表达情绪,说出来,写出来,画出来,唱出来,动出来。也要学会疏导情绪,先给情绪命名,再找到情绪的来源,然后理解接纳这个情绪允许情绪存在,最后平静下来,解决引起负面情绪的问题。被接纳的情绪是一种很强的能量。
每一个无法接受的情绪背后都有一个得不到爱的自我。理解和接纳自己负面情绪的过程就是深深的爱自己的过程。去看见自己的内在小孩,去安慰自己的内在小孩。我们要对内在小孩说:“对不起,我以前忽视你了,请原凉我,我现在要唤醒你,我要好好爱你,谢谢你一直都跟我在一起。”
(稻生分享)

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