如何把婚姻问题摊到桌上

作者: 猫姐 分类: 心理治疗 发布时间: 2019-05-06 15:04

陈浣洁 EAP家庭成长教练

为什么要把婚姻问题摊到桌上?

因为梳理你的婚姻问题,
就是为了你和你的家庭能够过上好日子。

夜沉人静更容易心碎

一个朋友昨晚快10点了,发了一条微信给我:

“我想离婚。”

我问她:“怎么了?”

她说:“我想离,可又不敢,怎么办?”

还能怎么办呢?

买块豆腐撞死自己?

显然没有想好,但心里一定不痛快好久了。才会快半夜了,冷不丁求助。

关于离婚这个问题,我的文章《如果王宝强8月之前看了这部美剧,还会象现在一样闹离婚》再次推荐给她阅读。

一会儿,她又冒了句:“我精神不独立。”

又过了一会儿,又冒了句:“我不敢离婚,可是自己又伤心得很。”

这就是夜晚的强大之外,白天我们还能装得人模狗样的,但是到了晚上,所有面具都没有用武之地时,那个颗脆弱的小心脏就会为那些本该心碎的事情脆弱不已。

其实,这没有什么不好,因为是人,就会有情感,就会有期待,就会有受伤的感觉。

婚姻和家庭是永远的难题

家庭是世界的缩影,当我们成年离开自己的原生家庭,组建新家庭,就是把自己的人生问题从父母那里接手过来,独立是必须,只是独立的程度就因人而异。所以婚姻和家庭的幸福程度也因人而异。

结婚之初,也许受童话的影响——

王子公主终于幸福地生活在一起了。

蜜月期一过,烦恼才真正开始。

婚姻的浪漫期结束,现实生活磨人的一面,通常会淋漓尽致的展现在我们面前。

所有的家庭问题,首先是夫妻的婚姻问题,凡事要解决根本问题,就要抓重点——梳理你的婚姻问题,就是为了你和你的家庭能够过上好日子。

铺垫这么久,开干吧?

当我们感觉到不快不爽时,就是我们通常说的,有问题的时候。

拿出你的白纸来,A4最好,拿出心爱的笔,找个安静的地方,为你自己做点PAPERWORK.

第一张:罪名清单
分成两半,你来写:一半写Ta的罪名,一半写自己的罪名
一张写不完,可以加纸哈

第二张:有爱清单
分成两半,你来写:一半写Ta的有爱心的表现,一半写自己有爱心的表现
一张写不完,可以加纸哈

第三张:伴侣专属的罪名清单
分成两半,Ta来写:一半写你的罪名,一半写自己的罪名
一张写不完,可以加纸哈

第四张:有爱清单
分成两半,Ta来写:一半写你有爱心的表现,一半写自己有爱心的表现
一张写不完,可以加纸哈

四张纸只要放到一起,就是你们夫妻的婚姻问题。

简单吧?

要解决这些问题,怎么办?

萨提亚说:“问题不是问题,如何应对才是问题。”

如果真的想把婚姻搞好,的确是需要付出很多心血,更需要的是能力——

两人的情绪管理的能力;

两人的沟通表达的能力;

两人的深度自我认识的能力。

婚姻的本质基础就是爱的陪伴。上述三种能力简称爱有能,反之叫爱无能。

如果夫妻两人都不幸没有生活在非常有爱和幸福的原生家庭,那就证明你们的父母没有教会你们上述3种能力,所以你现在把婚姻和家庭搞得不太成功,不完全是你的责任,毕竟你的老师弱爆了。

上述三种能力是从0岁开始学习与体验中培养的,漫长的成长经历中实践而来的。

而已经成年的你,当然也不用从头来,毕竟在暧无能这方面,你已经有了很多智慧与经验,现在就是爱有能上添加些东西,也许离不离婚会变得不是一个问题,而家庭幸福工程才是重点。

说到这里,你还是觉得抽象的话,你还有几条路来选择——

直接与生活的各种困难硬碰硬,头破血流,再想办法。就是不撞南墙不回头。
忍受着,到忍不下去再说。
长程的个体心理咨询,去做深度的自我剖析,再自我成长。
长程的心理成长小组,在小组中成长。
参加我们的为期两天的体验式工作坊,比较简快。

我们的工作坊,在体验中,明白感受之下,支配自己的东西。部分练习属于自我探索与体验,类似个体咨询。部分练习则属于团体活动,可以从别人的故事里悟出自己的成长,类似团体小组。

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