宝宝入园焦虑,不想上幼儿园,试试这5句话(音频资源《让孩子远离焦虑》)

作者: 猫姐 分类: 心理学书籍,育儿心理 发布时间: 2019-09-11 15:26

根据很多妈妈提供的经验,我们大概总计了以下几条建议,大家可以尝试说给孩子听,让孩子尽快适应幼儿园生活。

1.告诉孩子上幼儿园是他必须去做的一件事

记得孩子从一岁多开始,每次我去上班他都哭得稀里哗啦,在孩子两岁时因为我经常在家办公的原因,他开始觉得用电脑办公是件很酷的事情,于是总喜欢翻我电脑。而当我准备明年送孩子去幼儿园,于是我总告诉他,你上幼儿园就和妈妈上班一样,是一件非常酷的事,是我们必须去做的,这件事可以证明你自己到底有多棒,你愿意去吗?

2.妈妈不懂的问题,幼儿园老师会教给你的

孩子大概从两岁开始,总喜欢问我“妈妈,这是什么,那是什么?”,“妈妈,为什么会这样啊?”……小嘴巴总是叨叨个不停,脑袋瓜似乎装满了问题。

面对孩子无穷无尽的问题,我总是尽力去回答,也尽量引导孩子去自己思考。我有时会对孩子说“这个问题妈妈不太懂诶,不过你可以等到了幼儿园去问问老师,相信老师一定知道”,于是孩子潜意识就会去想遇到不懂的就要问老师,那我要赶紧长大一点,就可以上幼儿园了

3.你长大了,你需要拥有自己的小伙伴了

孩子从出生开始,几乎每天都有爸爸妈妈陪着,而他也习惯了在自己熟悉的环境里待着,如果冒然把他送到一个陌生的环境、认识陌生的人,他会充满不安全感,对这一切感到恐惧,从而不喜欢在幼儿园待着。

妈妈可以多引导孩子去接触小朋友,让他感受到交友的快乐,并告诉他“等你去了幼儿园,你可以拥有更多小伙伴,每天都能和他们玩游戏”,这样可以帮助孩子建议渴望去幼儿园交友的欲望,帮助其早日适应幼儿园生活。

4.等你上了幼儿园,就有老师给你讲故事了

虽然我在孩子很小的时候就买了很多绘本,但可能是他生性好动是缘故,他对书并没有什么兴趣。不过孩子在两岁多时,很喜欢听我讲故事,每天晚上总是自己挑一本故事书过来,让我讲给他听,听完一本还不过瘾,还要接着听。

有时我给孩子讲故事讲累了想休息,于是我会和他说,我们留一些故事,等到了幼儿园让老师讲给你和你的小伙伴听好不好,大家一起听故事才会更有趣

5.等你上了幼儿园,这些事就靠你自己了

很多人觉得现在的孩子太娇气了,一个孩子几个大人围着伺候,那事实上是这样吗?其实不是孩子太娇气,是我们大人不懂得放手,不懂得把握爱孩子的分寸。

比如孩子从七八个月时就渴望自己拿勺子,于是他总是抢,大人总说“你还小,你不会”;孩子从一岁半开始渴望自己端碗吃饭,大人总说“不行,你这样会烫到的”;孩子从两岁开始渴望自己穿脱衣服,大人还说“不行,你这样穿脱不对,太慢了,还是我给你穿吧”……

当然不想去幼儿园只是孩子焦虑的一个问题,那么我们要如何看到孩子的焦虑呢?

10岁的小强患有哮喘,他是个很“敏感”的孩子。昨天开始他总是大口大口地喘气,还伴有头晕、全身麻木的症状。吓坏了家里人,爸爸妈妈赶快带他去医院看了急诊,医生使用了雾化药物及激素来缓解小强的症状,但没有明显的效果。血气的检查为呼吸性碱中毒,显然是过度通气造成的。后经询问病史,发现是典型的焦虑症引发的惊恐,之前也有过两次类似的小发作,而且他的妈妈家族中有明显的焦虑症病史。

如何判断孩子是否有焦虑症?

※孩子是否一周中大多数时间都在担心或焦虑什么,且这种情况持续了好几周的时间?

※孩子晚上睡觉是否受到影响?

※孩子注意力能集中吗?

※孩子是否易激惹或生气?

面对孩子的焦虑,我们家长应该如何面对呢?

1、改变孩子对焦虑的看法

1)焦虑容易扭曲事实

自我暗示当事实(你自我暗示的东西不一定是真的,就像望梅止渴);

可能性当必然大脑只告诉你这件事情发生了有多可怕,但没有告诉你这件事情几乎是不可能发生的);

不确定感到不安(一次小考联想到下半生的落魄,说:你只考虑了这个方面,有没有其他可能性呢?)

远古时期,对事物敏感的人是有优势的(例如风吹草动会联想到狮子),因为存活率高。但是对于目前的社会来说,有时候反而是个负担,容易焦虑。有些小孩子在放学后看到救护车,会以为跟自己亲近的人受伤了。甚至会认为,救护车就去去他家,是因为他自己这么想导致的。

2)帮孩子建立一个理性真实的想法

说:你这么想是因为大脑除了小故障,你因为什么而感到焦虑呢?你是怎么想呢?你认为别人是怎么想的呢?

说:你的小脑袋里跑进去了一个小捣蛋鬼。让孩子认为焦虑不是自己的错,而是一个外来的东西,就像是生病一样,这不怪你。减少孩子对产生焦虑的焦虑。

2、增强对焦虑的抵抗力(建立新的不焦虑的行为习惯)

1)不断暴露在焦虑面前,不断增加焦虑抵抗力

2)家长要:安全基础,循序渐进,持续鼓励

不能强迫孩子暴露在焦虑面前,要慢慢来

注意,奖励不是贿赂!奖励的是优秀的行为,而不是不来烦父母。例如,不能说,如果你今天能不来烦我,我就给你10块钱。应该说,如果你能学会独立完成一个任务……我们就一起去吃汉堡。

3、解决焦虑副作用

1)身体不适:深呼吸,扩胸运动

2)影响睡眠:睡觉前留足过度时间

3)上学:孩子可能的想法是,不想和父母分离;学校那边的问题

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